GRABENFUSS: WIE SIE IHRE FÜSSE BEI EINER ÜBERSCHWEMMUNG RETTEN KÖNNEN
Der Grabenfuß, auch Immersionsfuß genannt, trat häufig bei Soldaten auf, die stundenlang in Gräben mit kaltem Wasser bis zu den Knöcheln oder Knien stehen mussten. Aber er kann bei jedem auftreten, der in kaltem Wasser (33 bis 59 F) steht oder nasse Socken oder Schuhe für längere Zeit in der Kälte. In der Regel dauert es zehn Stunden oder länger unter diesen konstanten Bedingungen - je kälter, desto schneller. Denken Sie an Camper oder Katastrophen im Zusammenhang mit Wasser.
Die ständige kalte Nässe verletzt die winzigen Blutgefäße, die die Füße mit Nährstoffen versorgen, und führt zu einer Schädigung des Fußgewebes. Die Probleme reichen von Brennen und Schmerzen bis hin zur Zerstörung von Muskeln, Nerven und Haut. Grabenfuß kann zu jahrelangen schmerzhaften, geschwollenen Füßen oder sogar zum teilweisen Verlust eines Fußes oder mehrerer Füße führen. Es gibt keine wirkliche Heilung für den Grabenfuß, daher ist Vorbeugung das A und O.
Wenn Sie keine andere Wahl haben, als lange Zeit mit nassen Füßen zu laufen, hilft Folgendes, um Fußbrand zu vermeiden:
- Reinigen Sie Ihre Füße und lassen Sie sie dann acht von vierundzwanzig Stunden lang an der Luft trocknen (vorzugsweise acht Stunden am Stück). Das heißt, keine Socken. Im Liegen wird die Durchblutung gefördert.
- Wischen Sie Ihre Schuhe oder Stiefel aus und lassen Sie sie trocknen.
- Ziehen Sie mindestens dreimal am Tag trockene Socken an.
- Halten Sie den Rest Ihres Körpers warm.
- Bewegen Sie Ihre Beine, gehen Sie spazieren, bewegen Sie Ihre Zehen, heben Sie sich auf den Zehenspitzen - irgendetwas, um das Blut in Bewegung zu bringen.
Dr. James Hubbard ist der Bestsellerautor von fünf Büchern, darunter sein neuestes, Das vollständige Handbuch des Survival Doctors. Sein Fachwissen und sein bodenständiger Stil haben ihn zu einem der führenden Experten für Überlebensmedizin im ganzen Land gemacht. In Büchern, Vorträgen, einem Online-Schulungskurs und auf seiner beliebten Website TheSurvivalDoctor.com gibt Dr. Hubbard Informationen darüber weiter, wie man mit medizinischen Problemen umgehen kann, wenn eine fachkundige Behandlung unmöglich ist. Seine evidenzbasierten Tipps sind eine Kombination aus moderner Medizin, Behelfsbehandlungen und Großmutters Hausmitteln.
